小月辟谷日记的感想---给身体环保的世界
其实n久之前看了那期天天向上我就开始想去辟谷，很想很想去缙云山沉浸在那青山绿水间不问人间俗事，可是千山万水又岂止一步就能跨过，而且种种事情又都很难撒手不管，不得已真的是一拖再拖，一直到后来对这个事情完全失去希望。可是后来无意间搜索“辟谷”发现深圳竟然也可以辟谷呢，所以就很想去试试。因为是双子座的缘故吧，我感觉我对很多东西都充满好奇，而且很喜欢尝试，虽然小妹反对，老公也不怎么支持，不过我还是想要试试，我相信那些老师不是骗人的，毛主席不是说了嘛实践是检验真理的唯一标准，就让自己当一次小白鼠吧。不过就这样我还是默默唧唧的拖了很久，一是不怎么相信那个老师的实力，二是真的有些贵呢，当时咨询了一下7天就要3900元呢，心疼疼呢。
最近看了马悦凌老师的书，根据书上的慢慢调养身体，真的感觉亚健康渐渐出现了转机，好了很多，又听林海峰老师的讲座很想自己在家里断食3天试试看，买好了榨汁机和各种维生素片片，准备下周快递送到了就进入断食。不过昨天晚上对自己的前途好好思考了一下，想想就算明年准备怀孕我现在要调养身体也不能天天无所事事啊，总要给自己找点事情做。其实很早之前我就想利用这段时间去学习针灸刮痧等养生方法，最近老看百科全说这种想法愈发强烈了。于是在网上就搜索深圳培训，看来看去感觉还是要去找辟谷的涂老师聊聊，看看到底怎样？如果真的像网上说的那样好就跟着他学习了。于是今天不顾下着大雨就去了。
到了龟鹤堂之后老师先让我感受了一下他们的泥灸和香灸感觉还真的不错，做完后身体轻松了很多，而且尤其是体验了涂老师的气功，还真的是名不虚传呢。我立刻决定进行7天辟谷，然后也跟着涂老师学习学习。听说我再有半月就要拍婚纱照了，老师说就我现在的体重再瘦4-8斤没问题。吼吼 加油加油！其实我想辟谷减肥是一方面，更多是想排毒，我感觉我体内很多毒素，因为整个身体皮肤偏黄，特别是腰部肤色很不均匀，一块黑一块黑的，五脏六腑都有些虚弱，特别是脾胃肾，而且体内寒湿重，腹内有很硬很硬（不是肌肉）的肉肉。
老师说感觉和我比较有缘，还送了我一个疗程的神泥，据说这个都要300元一次呢，而且还巧的是只收了我xxxx元，真的是好开心哦，我决定好好学习，将来争取做这个行业，悬壶济世治病救人不说吧，起码给病人保健养生去除一些亚健康的痛苦也是好的啊！大家拭目以待我的辟谷日志吧（周一开始）！吼吼
现在2010年5月21日的身体状况：（3.27之后都几乎很少用电脑，一直按照马悦凌老师的理念用食物调理，还有刮痧，五月份一直做每天的健康日志，感觉整个身体有了很大的进步）
从头到脚：头发偏黄偏细比较爱掉，不过较之以前目前已经好很多了，不过头发还是比正常掉发掉的多了点；内眼角偶尔有点痒，特别是沾水了之后；眼白不白偏青而且上面有红血丝和杂质一样的深色斑点，眼圈长期有暗青色；早起会打喷嚏，偶尔个别上午会流少许清水鼻涕（原来一流都是一两天）；人中偏浅，上下嘴唇边缘1/3部分有淡淡的黑印，特别是晚上更明显；舌头边缘有轻微的齿痕，不润滑；耳朵单薄偏硬，原来上面有硬块凸起，一按特别疼痛，后来天天按摩疼痛慢慢消失了，不过整个耳朵还有些硬，偏小；喉咙有慢性咽炎很久了，我记得我初中的时候吃完饭一急也会有这样的感觉，那个时候还胡思乱想的以为自己可能得了食道癌呢，哈哈，大学的时候比较厉害扁桃体也会发炎，然后发烧什么的，最近虽然没有大发作不过总是感觉嗓子有东西在，干干的；整个面部肤色偏黄无光泽（原来蜡黄蜡黄的），左右外眼角下方都有比较大的斑（已经比原来淡很多）。
因为有颈椎增生长时间在电脑前脖子会不舒服，偶尔有少许偏头痛，右胸部右肩膀右臂不能受凉，特别是空调和风扇的凉风，吹了感觉很冷；整个右边的身体感觉都没有左边好，右臂外侧到肩膀肩胛骨到肋骨侧面到臀部右侧和大腿外侧都经常发凉，特别是躺下后，即便是整个身体热的出汗那些部分还是很凉，好像越热那些部分就会感觉越凉；吃完饭有时候会有气流往上翻的感觉，一直到喉咙出来这口气才感觉好点，有时候迟迟不出来就很难受；肩膀偶尔会酸，两手食指会有阵痛（最近两年时间都是用左手拿鼠标），手掌背面有淡淡的一点一点的斑点，食指关节处比较大，手掌前面有少许青筋（已经好了很多，原来更多更明显，感觉青筋都浮在外面了，尤其是大拇指根本上面的地方）；指甲上的月牙白大拇指有但是边缘很不圆润，食指少量，中指有发白的迹象时有时无，无名指一点都没有，小指有发白的迹象比中指好些，（原来除了大拇指外其他手指一个都没有了），指甲扁上面有很多竖痕，特别是大拇指，感觉比上学的时候扁了很多；指腹扁平不饱满，大小鱼际都很单薄；腰椎很不舒服，右边经常阵痛，检查4、5节有轻微膨出；乳房有轻微增生（没有调理前增生很严重，乳房上部的肌肉会痛，后来贴了几次老家的祖传膏药好了95%，过去胸口也痛），来例假前乳房会有些发胀。腹部很硬，即便是放松的情况下也按不下去太多，本人一直以为是腹肌，昨天涂老师一检查说那些是寒气长期凝结血液循环不好的结果，呜呜；关元穴到肚脐部分经常都凉凉的没有人气；小腹很偶尔的会有点点的痛，原来检查有阴道炎和少量盆腔积液，经过调理现在感觉已经正常；腰部肤色很不均匀，黑色一块一块的，有点像斑，非常难看。大腿部上面明显的粗了一下，然后向下才匀称；膝盖经常很凉，不是那种正常的凉，而是内在的感觉有凉风进入，特别是右腿，很怕风，小腿足三里上下偶尔会疼，敲几下会减轻，脚踝处也是；转动脚踝会嘎嘎作响，据一个按摩的老师说是寒气比较重，有时候肩膀转动也会响，整个脚非常非常的黑，不是那种晒的黑，而是暗黑暗黑的；脚趾甲特别是大脚趾坑坑洼洼的，很难看。
整个身体皮肤都发黄，没有光泽，冬天手脚冰凉特别怕冷，即便是现在深圳的夏天别人都短裤睡凉席了，我还在室内穿长袖长裤，睡褥子呢；坐公交车有点晕车，据一个老中医说是体内湿气重，原来坐车都会吐，现在还好了些；牙龈萎缩明显，特别发现前面两个大牙越来越往外了，呜呜，晚上睡眠不是很好，很多噩梦，杀蛇之类的还有死人睡眠的，特别令人怕怕的梦，一般躺下后30分钟左右才能入睡；整个身体容易疲劳，不容易出汗，有时候会懒得动，还是有点点会容易生气，不过这些都较之以前好了很多了。
写了这么多感觉自己都怕怕了，NND 这身体还怎么能活个一百多岁呢？
轻松辟谷二新生之初
今天突然想起臧克家老师为纪念鲁迅先生而作的一首诗《有的人》，
有的人活着
他已经死了；
有的人死了
他还活着。
有的人
骑在人民头上：“呵，我多伟大！”
有的人
俯下身子给人民当牛马。
有的人
把名字刻入石头想“不朽”；
有的人
情愿作野草，等着地下的火烧。
有的人
他活着别人就不能活；
有的人
他活着为了多数人更好地活。
骑在人民头上的，
人民把他摔垮；
给人民作牛马的，
人民永远记住他！
把名字刻入石头的，
名字比尸首烂得更早；
只要春风吹到的地方，
到处是青青的野草。
他活着别人就不能活的人，
他的下场可以看到；
他活着为了多数人更好活的人，
群众把他抬举得很高，很高。
我并不能像鲁迅先生那样伟大，自我感觉也做不到，不过我也不想做那种心已死躯体还活着的人，双子座的属猴人好像注定人生就是不安份的，当初辞掉
安稳安逸的工作毅然决然的去学习瑜伽导师到现在放弃蒸蒸日上的电子商务去学习中医养生，都让我感到自己的生命在平凡中顽强的重生。认识中医养生认识涂老师，通过自己一个多月的调理和短短两天涂老师的指导都让有种做对了事找对了人的强烈感受。是啊，现在这个世界上还有什么比生命比健康更重要的事情呢。我希望我的身体我的事业也能跟上国家的步伐，那就是阴阳平衡身心和谐，走可持续发展的道路！O(∩_∩)O哈哈~ 有点太严肃了，还是说说今天的感觉吧。
从周六那天下午体验了泥灸和香灸，我就感觉我的身体开始有了变化，最明显的是周日晚上右手臂外侧肩膀到肋骨侧面和大腿上部已经不怎么发凉了，躺下也不发凉了，过去一躺下就感觉那些部位凉的很，还有就是腰部一圈的皮肤黑的地方淡了很多，周一早起后就感觉膝盖到脚还是有些凉，流了一些清水鼻涕，而且早起后感觉很精神，今天一天腰部都没有疼呢。
今天下午又用了一整条香灸了整个后面还有前面的腹部和右腿，由于身体寒湿重，出来的烟又浓又呛人，两个小时下来我看把小蔡（给我做香灸的老师）熏的够呛，整个手指头都变了颜色，真的很感谢小蔡真的是任劳任怨的好老师。昨天从上到下排寒气时，刚灸到右小腿上面一点点就感觉整个小腿和脚都无比的沉重，好像有东西充满一样的重，慢慢的灸过去就好了，下来后感觉两腿非常轻松。
下午大概4点半老师开始给我做辟谷，在我小臂内侧偏外的地方左右各按了一下，不疼，然后我又背对着他一会儿，老师就说好了，我当时以为老师在开玩笑，感觉这个开始也太简单了，不过奇迹就这么出现了哦，到6点他们几个老师吃饭的时候我竟然没有想吃饭的感觉，他们的饭桌就摆在我面前，我开始还不敢看，怕自己忍不住想吃，后来看了几眼心里也没什么感觉，既不渴望也不反感，就像看到桌子板凳一样。这样的感觉一直到现在23点。晚上19点多到家后，感觉很口干，喝了少许水，出去买了老师交代的中药，回来后感觉嘴皮子很干很干都快到了起皮的地步了，赶紧泡上中药，不停的喝，不知不觉把1斤水都喝干了，就那样还是感觉嘴唇干。
刚刚看了一下手背，感觉上面的小黑点淡了很多很多，皮肤看起来好看了些，其他还没有太大的感觉，只是好奇怪真的是不饿呢。
晚上拿艾水泡脚后准备睡觉，期待明天又有不一样的体验，吼吼 加油！！！
轻松辟谷三斗志昂扬
今天辟谷进入了第二天，早上起来感觉身体还好，没有感觉想吃东西，希望这首歌作为我今天的主题，健健康康的再活五百年，哈哈 好像有点奢望了，不过求其上，得其中；求其中，得其下；求其下，必败！所以一定要想的美些呢！
向天再借五百年
沿着江山起起伏伏温柔的曲线
放马爱的中原爱的北国和江南
面对冰刀雪剑风雨多情的陪伴
珍惜苍天赐给我的金色的华年
做人一地肝胆做人何惧艰险
豪情不变年复一年
做人有苦有甜善恶分开两边
都为梦中的明天
看铁蹄铮铮踏遍万里河山
我站在风口浪尖紧握住日月旋转
愿烟火人间安得太平美满
我真的还想再活五百年
昨天晚上我喝了很多水，奇怪的是半夜也没有起床，像过去肯定会起来，早上小便也不多，水跑哪里去了呢？昨晚12点之后有点饿，想吃东西，不过用力克制了一下，很快也就睡着了。早上起来感觉左手大鱼际下方的两条青筋浅了一些，早上没有想要吃东西的感觉，右边小腿和脚还是有点凉，感觉肚皮白了些，腰部黑斑又浅了，感觉很没有劲，左右耳根都有点疼，右边稍重，原来右边耳朵不疼的地方也有点疼了，右膝盖感觉凉，拿稍微重的东西感觉体内有点发抖，喝了些水好了很多。看舌苔很白而且厚。
坐车时有点头晕，嗓子咽部很堵的慌，车上有空调一下子就感觉腿的外面一条线很凉，而且我一坐车就哈欠连连，喝了点水感觉有点反胃，气直往上翻，有几口气翻上去后感觉好了点，喉咙有点酸酸的，下车走了几步到公司后感觉很舒服，大概1个小时内照镜子左脸颊都有点点泛红呢，过去多只能搽胭脂才红有点红呢，O(∩_∩)O哈哈~早上肚脐下方还是有点凉，晚上好了很多。
今天的体重早上称的是100，晚上8点多回来时称是98，感觉好像不该少这么多吧，明天再称一下，嘿嘿 今天做了泥灸和香灸，泥灸做的时间比较久，掀开肚皮上油嘟嘟的，吓死人呢，起来感觉肚子小了很多。香灸做完感觉很累，小蔡按我身上的穴位，没有一处不疼的，看来我全身都不怎么通啦，呜呜 快成冰人了。做香灸时当做到膝盖上部内侧的穴位时感觉非常非常的沉重，看来那个地方淤堵的很厉害，怪不得膝盖老是发凉呢。
晚上回家时候刚坐上公交车就喝了几口水，感觉还有一些中药的渣滓，结果还没有坐一会呢就有气往上翻，我站起来顺了顺还是不行，车走走停停的没有几下我就吐了，都是水，吐完后好多了，下车后很没有劲，到现在都感觉没有劲，昨天还回来洗涮了一下厨房，今天不知道等一下有没有精神刷锅洗碗！不过我很有信心哦，吼吼 一定加油光荣的完成7天的任务，做个不老的妖精，O(∩_∩)O哈哈~
轻松辟谷四再接再厉
今天据说是难熬的开始，我多少也有点感觉了。早上刚醒来就感觉浑身燥热而且不出汗，感觉吸不进气，而且浑身无力，我马上起来烧水，走动了一下出了点汗，又到阳台坐了很久才有点好转，喝完泡的中药水出了些汗，又用力的呼吸感觉又好了点。我突然想起来昨天香灸后还没有过6个小时我就洗澡了，是不是热气被憋在里面了，于是马上用了些艾草煮水泡脚，当浑身泡的又热又湿的时候终于感觉有些力量了。去公司的途中又在小区做了深呼吸晒了太阳，到公司后感觉有劲了很多，竟然还有力气扫地搽桌子给顾客端茶递水。而且一点也不觉得累。
今天一天舌苔有点白但不厚重了，中间有点黄，早上起来小腿靠下和脚凉，到下午整条右腿已经不凉了，耳朵原来按着疼后来经过按摩又不是很疼的地方现在又硬又疼，耳根也疼，喉咙还是有点堵，早起有痰，到晚上堵的感觉轻了很多，11点到公司称体重48.5kg，19点回来时候称48kg，而且我中间喝了很多水，才去了一次卫生间，小便很黄。到家里20点的时候去了一次卫生间，不多但是也很黄，从周一下午16点开始辟谷到现在一次大便都没有。鼻子根部红色淡了很多，斑也淡了很多，腰部也有点疼，嘴唇一直有点干，晚上到家了虽然不感觉饿但是看到老公做的菜感觉特别亲切。
今天有姐妹俩过来咨询，JJ在上海做美容养生，MM在深圳做电子商务，也很厉害，一看JJ的说话和气势感觉就是个女强人，问话非常直接直白而且有力度深度。老师为了让他们看治疗方法也是为了给我治疗晕车，给我在小腿上扎了两针，其中左腿部分马上出来很多黑血，拔罐后又出了很多，老师说左腿扎的是淤点，右腿是寒点，说来也奇怪，扎完后不久我就感觉喉咙不那么堵了，然后喝水也不反胃了，真的是谢谢老师呢！
晚上坐车回来之前我也喝了很多水，上车后车走走停停，要是平时早就吐了，不过今天竟然没有吐，只是稍微有点点胃不舒服。
晚上回来后发现锁骨两边和下面，肩膀前面，胸口靠下出现很多红红的东西，没有任何瘙痒的症状，胸口靠下的地方昨天晚上就发现了，今天看起来还有沿着任脉向下延伸，快到肚脐了。小腹底部也有，小腹左侧有一点点，整个腹部出现5个红点点，有大有小，摸起来不怎么凸起，背部摸起来有痘痘。明天要让老师看看，估计是昨天灸的太久了。哈哈 小蔡太想把的寒湿气尽快排出来了，真难为小蔡了。
今天《南方都市报》有报道我们老师的辟
谷方法，下午和小美女前前后后出去了三趟购买报纸，很多报刊亭根本就不够数，所以来来回回走了大半条街了，左腿拔罐的地方有肿一直延伸到脚踝都有些疼，连小美女都觉得累的不行了。今天也说了n多n多话，以至于晚上王老师还对我说：还是年轻好啊，你看你3天不吃饭了还那么有劲，而且还能说这么多话。晚上小妹也这样说我，说我声音还那么大那么有劲。
晚上看了《南方都市报》的报道，感觉他们介绍我们的力度太不够了，三个人介绍的都不温不火的，没有把更实际更有力的证据写出来，估计他们字数有限而且太侧重减体重了。他们如果把杨林霞大姐辟谷前后的照片发出来一对比，比他说那么多没有用的话强多了，而且把小蔡现在不但不发病还能一天到晚给大家治病那就更有说服力了，感觉还有很多地方需要写进去，应该让更多人知道辟谷的好。晚上和老师沟通了一下，老师说交给我重新写，嘎嘎 欣然领命，实际的情况就在那里呢，一定比他们写的更好！而且我发现我的脑子越来越灵光了，加油加油 先好好休息养好精神，明天再接再厉！耶
轻松辟谷五艰难困苦
今天据辟谷过的朋友说会是比较难熬的一天，早上刚刚起来就感觉很没有劲，口里牙齿上都是黏黏的，自我感觉口气很重，张开嘴看到很多小气泡，刷牙漱口后好些了，喝了水后出很多汗，嘴里一直都很苦很苦，一直到下午排便后苦的感觉才少了。搬凳子在阳台深呼吸了一个多小时还是没劲，喝了一些中药水好了很多，水还没有喝完11点的时候感觉就有力量了。舌苔淡白有点黄，大腿膝盖到脚都凉，耳底还是很硬很疼，喉咙堵的感觉轻了很多，鼻子根部红的轻了很多，嘴唇一直都很干，脸部的斑淡了很多，特别是刚刚早起几乎都看不到了，黑青的眼圈也淡了一些。
不过今天一天都感觉虽然不饿，但是看到东西就想吃，甚至于看到餐馆的名字就想吃东西，看到卖菜的黄瓜白菜就恨不得生吃。
喝水后不会马上反胃了，不过倒是站起来来回走动后再坐下来到反胃。由于一直不排便，老师说让我喝点荷叶冰糖水，由于冰糖没有了所以准备晚上回家后喝。老师看我还没有喝就让小蔡给我烤了一会肚子，烤的时候感觉有放屁，但是不臭，烤完了我还没有太大感觉想排便，不过我还是到洗手间试试看，前面蹲了很久都是在排废气，我就不停的用劳宫穴对着肚脐逆时针按摩腹部，没过一会就开始排便了，前面的有点硬黄，中间的很黑，最后都是油柏状的东西，黏糊糊的，像是有油，还有白色的东西，老师说那是在排寒气，过后舒服了很多。12点到公司称体重是47.5kg，晚上20点回来时称体重是47kg。
今一天没有流鼻涕，只是感觉鼻子很干，而且发现呵欠少了很多，不过坐车还是有点反胃，晚上下车后突然有点想吐，整个一天牙齿都黏黏的，漱口后好一点过一会儿又黏了，估计在排毒。
今天让老师看了我身上的红红的地方，老师说没事那是在排风。
一般人体都多少有风寒湿热燥淤，相应多的人就会有不同的疾病。
我今天才知道吃东西的感觉是多么的美好啊，以前怎么都没感觉呢？呜呜 太想吃点东西了，虽然也不觉得肚子饿，就是嘴馋！想着还有3天，我要加油啦，明天估计会更加辛苦，一定要做好准备，坚持到底！
轻松辟谷六5天减9斤
今天辟谷进入了第五天，也许是昨天用了香灸今天早起感觉很有力量，还把家里的锅碗瓢盆洗涮了一下，不过没多久就感觉没劲了。看来还是少动的好。
今天一天嘴都是苦苦的，舌苔早起有点泛黄，晚上白里面有一点点黄色，不过比早上厚了很多，牙黏黏的，嘴唇很干，摸了一些VE过了一会皮都揭掉了。自我感觉口气很大，身上的红色部分还很重，照镜子时候发现竟然后背腰部也有一片红，喉咙感觉基本都完全通畅了，早起无饥饿感，看到吃的也没有太大感觉了。没有大便，小便很少而且黄，我觉得我喝了很多的水，可是不知道都跑哪里去了，体重从开始的51kg到今天20点回来时候的46.5kg，整整少了9斤，不知道是不是好事呢。
不知道昨晚是不是睡觉姿势不对，早起右边脖子肩膀手臂肋骨都很酸，很难受，到了公司走了一下路右边脚脖子还疼，后来腰也疼，而且出虚汗，特别是讲了很多话之后。小蔡就给我放了血，开始拔了罐两个肩膀斜方肌都已经黑紫了，上面扎几针血一下子就出来了，比较黑而且有凝结，让师傅看了都说我这个身体太差了，淤血太多。小蔡后来也让谢老师给他放血了，其中一个地方出来的血都是泡沫，里面有很多很多气泡，还凝结一块，老师说气泡是风。
下午17点师傅让给我烤了一下肚子，可能烤的太短了（谢老师说我这个身体不能久烤，会上火），所以做完了也没有大便，烤完后感觉非常劳累，很无力，又出了虚汗，师傅说等一下给我服气。我还有点不懂，好奇的等老师吃完饭。
老师让我面朝窗子坐着，然后在我头顶发气功，让我注意丹田的位置，我当时一下就感觉到身体内有股力量充满了，感觉手臂轻微的一胀一胀，然后起来就感觉一下子有劲了很多，也不出虚汗了，刚刚还在发愁怎么有力气走到公交站呢，现在一下子都来了精神，不过老师累的够呛，满头大汗，真的很感谢师傅呢。而且更神奇的是我坐车的过程中一点都没有不舒服的感觉，也不想过去下车有反胃等，一直到家都很有劲，看来我以后也要多给师傅练习练习气功了，我就是今天说话太多了然后气虚了，以后要多练气息才对呢！期待明天有更多的毒素排出来，而且不要再瘦下去了！
轻松辟谷七大受鼓舞
今天看到一个和王老师聊天的人，广州的辟谷14天了每天还照样上班工作，由于他们做的也是养生保健，每天还要给顾客做按摩等治疗，看的我大受鼓舞啊，真的是难以想象，所以我决定把我的时间再延长3天，争取一鼓作气战胜体内的坏蛋们。
今天早起嘴苦不堪言，吐的沫都是黄色的，口气很重，牙黏黏的，嘴里有小气泡，舌苔很厚中间黄，右边耳朵软了很多，按起来有点轻微的痛，昨天老师给我服了气，今天感觉比较有力，肩膀轻松了很多，说话偶尔感觉耳朵不通气一样的，老是听到自己的声音嗡嗡的，问了老师说是气虚，怪不得呢我接了妈妈半个小时电话后就开始这样了，老师让少说话。一个上午没有大便，小便很黄很黄难闻。12点到公司称47kg，晚上19.30称46.5kg，老天爷已经瘦掉10斤啦。
14点的时候用了黑色的泥灸，大概1个小时后去掉，感觉嘴不那么苦了，蹲厕所将近有40分钟左右排出一点深褐色的油状物，出来后快累死了。
今天照镜子的时候突然感觉舌头变宽了一下，以前我的舌头细细扁扁的很瘦弱，今天感觉不那么细了而且也变厚了点，很开心。舌苔还是有些黄，就用了一个大蒜贴脚心，17.21贴的1个小时后一点感觉都没有，我小妹贴了半个小时就开始感觉辣了，看来我气血亏的很啊。
晚上舌苔又白又厚，洗澡时（由于香灸和放血3天没有冲凉了）发现背部竟然也出现了很多红色的，有点点的部位有点痒，特别是右侧腋窝下面出了很多红色的点点，很痒很痒，不敢怎么抓，左侧暂时没有。
照片是痘痘快下去的时候才拍的，所以看起来那些印印有点黑，原来是很红很红的颜色
晚上刷牙的时候差点吐，不过最终也没有吐出来。其实我好想让自己上吐下泄然后浑身发臭啊！那样我体内的毒素还有风寒湿淤就排出的快些呢！加油加油，争取臭的快些，哈哈
（昨晚回来看电视结果忘记写了，不过我每天都有本子记录所以即便今天写的也都是昨天的真实情况）
轻松辟谷八不破不立
今天周日， 昨晚因为说话很少今天早起感觉还比较有劲，上午洗了衣服
做饭洗头，一套下来真的是有点力不从心了，睡了一会醒来没空去公司了，就只能在家里休息了，真的感觉很没有力量，有点累而且看到自己做的饭虽然不饿不过还是很想吃啊，而且感觉对很多气味敏感了很多。
早起舌苔不厚中间带点黄色，到晚上又白又细又厚，嘴很苦，没有流鼻涕，在外面坐了一会有点打喷嚏流鼻涕，无大便小便很黄，耳朵好了许多，喉咙没有明显感觉，晚上感觉又堵了一些，嘴唇不干但是下午晚上开始口渴，喝了很多水不顶用，一直很渴。左边腋窝下也和昨天右边一样有很多红色的点点很痒很痒。左手大拇指月牙白明显，食指若隐若现，其他都没有了，右手大拇指食指还有，不过食指变小了很多，估计和最近休息晚中午又不睡觉有关吧。晚上无意间摸耳朵发现边缘发现有很多凸起，没有任何症状，脸上竟然出了很多红色的和身上一样的东西，特别是鼻子右侧和嘴巴下方，个别有点痒。
照片是后来拍的，这时候都有点下去了，最严重的时候比这个红很多而且多很多
也许这些就是不破不立吧，不把体内的垃圾全部排出怎么能吸收进来好东西呢！
而且奇怪的是感觉眼睛有点双了，本来我就是内双的眼皮，只是上眼皮肉肉比较多，估计上眼皮瘦了就开始双了，哈哈 值得高兴，希望能一直保持下去！
轻松辟谷九坚持到底
今天早起比较有精神，嘴唇不干，舌头边的齿痕几乎都不明显了，舌苔前面白中间黄，还比较细腻，嘴唇正下方起了个很小的疙瘩但是很疼很疼。早上感觉下面一直在排气，有点像阴吹，去洗手间发现排出一些黑色的渣滓。昨晚发现整个任脉都发黑，刚好身上中间从胸口到小腹形成一条黑色的线。腹部两边出了很多红点点的东西，没有任何感觉，想起来前些天就有了只是没有注意。
一喝黄芪水就忍不住想吐，没办法就把黄芪挑出来了。到公司后和老师说了一下再坚持3天，老师说没问题。
12点时候称体重46kg，20点回来时候称竟然45.5kg又瘦了一斤，老天爷啦！
最近口里上下鄂舌头两侧舌头都干的很，但是也不怎么想喝水。而且我发现看书比以前快了很多，眼珠比以前都转的快了。由于两天没有大便了就用了黑色的泥灸，40分钟过去了竟然一点点汗都没有出，不知道是怎么回事，小蔡又给我按摩了一会。过了一会去洗手间排出了很多深褐色的便便，比昨天还黑，感觉好了很多。
吼吼加油希望未来的两天能出更多的成果！到时候就可以好好的享用美食啦！虽然不饿可是我的嘴快馋死啦！
轻松辟谷十告一阶段
今天早起一照镜子简直是惨不忍睹，我觉得都不敢出门见人了真想带个口罩呢。因为脸两边的法令纹上有两条红红的线，上面都是红色痘痘一样的东西，嘴巴下面更多了，嘴唇下面那个很疼的痘痘还没有消失，下巴尖尖又起来了个痘，很疼很疼。后背原来红色的地方开始发暗了，但是又出来了很多很多红色的痘痘，右边脖子上到了晚上也出来了很多，都是很痒很痒。
照片是痘痘快下去的时候拍的，所以个别痘痘有点黑。我出痘痘的地方都是病灶特别严重的地方或相对应的穴位或反射区，真的是很神奇，连老师都说我这样的很少见呢，估计和我辟谷期间坚持做香灸和泥灸有关系，要不毒素不会排的这么有效果。
早上躺在床上下身有出一些气体像冒气泡一样（呵呵 不是放屁屁哦），排出废气后感觉身体很舒服。早起精神很好，感觉很有劲，还干了很多活。现在的状态有点像马拉松长跑到了最后，越来越有劲头了。嘴奇苦，喝的水都感觉苦的很。
中午之前都没排便，烤了肚肚之后又加上按摩排了一些和昨天一样深褐色的油柏状东西。说到这里真的很感谢小蔡帮我按摩肚子哦。今天水里面估计放的姜有点多了，虽然去掉了黄芪，但是一喝水还是想吐，反胃的很，到最后一闻到那个水的味道就想吐。
今天是辟谷的第九天了，到公司称体重是45.5kg，晚上20点称45.2kg，又差不多少了1斤，从开始的102到现在的90.4，差不多瘦了12斤。老师看了我今天的情况还不错，让我明天可以吃一些流食了，因为我体质比较弱还不适合辟谷太长时间。
啦啦真的是太开心了，虽然最近都没有感觉饿，但总是嘴馋的不行，鼻子又灵敏，闻到东西就想吃，甚至想到那个东西就想吃呢！现在能开始吃东西了真的是好开心好开心啊！
不过辟谷的复食阶段也不能掉以轻心，像我这种身体比较虚弱的人开始吃一定要注意很多东西，要经过流食，半流食，固体食物三个过程，这个过程一般要5天，至少一周后才能吃肉食。我们公司的小海身体贼棒，辟谷7天刚刚结束就去吃火锅去了，还一点鸟事没有，真是不得不令人佩服呢！
现在身体还在排毒，所以很多效果还不能确定，慢慢的经历细胞修复期和细胞改善期后辟谷的效果就会更多的显示出来了，到时候再向大家报喜哦！嘎嘎 一起期待！！！
俗话说上医治未病，中医治已病，下医治大病。选择辟谷真的是可以治疗未病的上医哦！
辟谷复食阶段的调理
复食阶段也很重要，尤其对我这种身体寒湿重的人。一般来说开始要多蔬菜水果汁外加适量的营养食品，要忌烟酒茶糖牛奶豆浆柿子香蕉番茄橘子山楂白薯辛辣食品（生葱姜大蒜等）。
由于最近几天赶时间听老师讲课，所以我的饮食安排的也不是很好，基本是早起水果汁（我是加热后喝的），后来里面会逐渐加些维生素E粉维生素C粉蛋白粉核桃油等东西，中午本来应该喝米汤之类的流食，可是由于在外面和大家一起吃饭，所以吃了些青菜，我都尽量嚼的很烂很烂才咽下。晚上一般是蔬菜汤（非凉性蔬菜）或者米汤水。
脸部的整个三角区的痘痘由红色慢慢的变成了暗黑色，曾经有个阴天早起很难看很难看，不得已我还带了口罩出门。脖子右边出来的痘痘更多，摸上去密密麻麻的，很恐怖。由于下雨坐空调车加上塞车虽然我带了衣服盖着但是还是有两次都冻的不行，一般这样的第二天准会流鼻涕。6月3日周四老师给同学们讲课，在我的脖子和脸上香灸了一会儿，然后给我扎了合谷穴和太冲穴，还在我头顶发了气功，发气功的时候感觉好像有东西碰了我脑袋一下，身体一沉然后过了一会又一下子很轻松。我的痘痘本来红红的第二天真的一下子变小了变暗了很多，有些开始结黑色的痂了，气功有时候就这么神奇。真的好感谢好感谢老师，那么辛苦还给我发气功。
有一天晚上老公让我陪他出去吃饭，他要了一份猪肉饭，我要了一份炒西兰花，我看着眼馋也吃了一小块猪肉，还用西兰花沾猪肉汁吃，结果没吃几口就开始反胃恶心，吓的再也不敢吃了。
6.4日在教室听课的时候坐在了空调旁，结果本来就有些流鼻涕就流的更厉害了，整整一个上午鼻涕流个不停，两个小腿很凉很凉。吃过午饭还照样流鼻涕，而且两个大腿上面感觉出风一样的冰凉冰凉，前面胸口也很凉，右肩膀很凉很酸，由于一直忙所以也没有太在意自己。听课的同学基本都走后我才用香灸了一下足三里和三阴交（小海告诉我的），嘿嘿 还真的管用，没多久鼻涕就不怎么流了，回家时坐在公交车上两个腿慢慢的有点发热呢！
下午18点例假来了，开始有点暗黑色的血，不过和过去的有点不一样，我原来想着9天没有吃东西会推迟例假呢，没想到比原来还准时，上个月是6号来的，刚好中间是29天，过去都至少31天才来。
说起辟谷的变化还真有许多，可能有些一下子发现不了，那我就慢慢发现慢慢加
首先最明显的是便便颜色正常了很多，虽然吃的东西不是很多，但是拉的不少，基本都成形不像过去那么稀。头发不怎么掉了，而且感觉长的比以前快了，脸上的斑淡了一些，不过右边还是有些明显，左边淡化的就比较好。身上凉的地方没有原来那么多了。脸上排毒出来的痘痘用香灸一次就有一次明显效果，目前基本没有了。更明显的是舌头变宽了，边边上的齿痕不显了，原来可是瘦瘦瘪瘪的呢。这点大家可以留意一下身边的人，如果是肤色灰暗或者蜡黄的，看舌头都是细细的，和身体好的年轻人一对比就看出来了，超明显！脸上肤色不那么黄了，手背上的斑斑点点少了很多，腰上的暗黑色变浅了一些，腹部变平了腰变细了。更重要的是感觉头脑变的清晰了记忆力好了许多，而且眼睛看书都比以前变的快了很多。先这些吧，有发现再加上。
